안녕하세요 치항병원입니다.
우선 규칙적인 식사와  채소의 섭취량을 늘리셔서 배변의 양을 늘리셔야 합니다.
그리고 필요하다면 변의 굳기(단단한 정도)도 좀더 고형변으로 만드셔야 하며 그러려면 드시는 반찬의 양이 느셔야 합니다.
좀더 자세한 것은 진료시 의사와 상의하세요