안녕하세요 치항병원입니다.
우선드시는 채소의 양과 반찬의 양을 늘려  변의 양을 늘려 보시면
변보는 것이 좋아지고 말씀하신 증세도 호전될 것입니다.
그래도 불편하시면 한번 병원에 오세요.